Szolgáltatások
Fő területeim a funkcionális edzések, rehabilitációs programok, manuális technikák és fascia alapú kezelések. Modern eszközökkel és személyre szabott megoldásokkal dolgozom, legyen szó akut vagy krónikus fájdalmakról, mozgástartomány beszűkülésről vagy spotteljesítmény növelésről.
Rehabilitációs és Személyi edzés
Személyre szabott programmal várlak, ahol az állapotfelmérés alapján olyan gyakorlatsort állítok össze, amely támogatja a regenerációt és a funkcionális mozgás helyreállítását.
- Tartásjavító program, beszűkült mozgástartomány helyreállítása
-Sérülés, műtét utáni regeneráció: gyógytornát követően a munka nem ér véget
- Szülés utáni regeneráció: szétnyílt hasizom és gátizmok regenerálása
- Kismam torna: felkészítés a szülésre és a gyermekágyas időszakra
- Táplálkozási tanácsadás
Manuális terápiák
A kezelés során hatékony technikákat alkalmazok, amelyek segítik a fájdalom csökkenését, a mozgástartomány növelését és a regeneráció gyorsítását.
- Fascia szemléletű masszázs
- S.I-terápia
- Trigger pont terápia
- Köpöly terápia
- Fascia kés terápia
- Kinezio tape terápia
Csoportos edzés
A csoportos edzéseken a motiváló közeg és a szakmai iránymutatás egyszerre segíti a fejlődést. Az órákat úgy állítom össze, hogy mindenki a saját szintjén tudjon dolgozni, mégis biztonságos és hatékony terhelést kapjon. Fókuszban a helyes mozgásminták, az erő- és állóképesség-fejlesztése, valamint a mobilitás javítása áll. Az órákat változatos eszközökkel és gyakorlatokkal vezetem, hogy lendületes, élvezetes és eredményes legyen minden alkalom.
- Funkcionális edzés
- Alakformáló edzések
- STEP zsírégető alakformáló
- Aero kick box